Apakah Serangan Jantung Menyerang anda di masa depan ?

Serangan jantung adalah salah satu bentuk utama penyakit di dunia modern. Ini tidak selalu seperti itu sekalipun. Kebiasaan buruk kami makanan dan kurang olahraga telah memberikan kontribusi besar terhadap statistik ini.

Mari kita lihat apa yang menyebabkan serangan jantung terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko serangan jantung secara dramatis.

Apa itu serangan jantung?

Serangan jantung terjadi setelah bagian dari otot jantung rusak atau mati karena kelaparan oksigen. Serangan jantung biasanya mulai dengan penyumbatan dalam satu atau lebih arteri utama (pembuluh darah) yang mengarah ke jantung.

Penyebab paling umum adalah aterosklerosis, penumpukan simpanan lemak dan plak di dalam arteri. Seiring waktu, karena hal ini meningkatkan penumpukan, aliran darah secara bertahap dikurangi lebih dan lebih sampai kerusakan pada otot jantung menyebabkan serangan jantung.

Penyebab lain dari serangan jantung adalah dari gumpalan darah di salah satu arteri utama, menyebabkan jenis yang sama penyumbatan. Gumpalan darah lebih mungkin untuk terjadi di daerah arteri mana aterosklerosis telah pertama menyempit arteri.

Faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan serangan jantung meliputi:

Riwayat keluarga dari serangan jantung
Merokok
Kegemukan
Kurang olahraga
Tekanan darah tinggi
Tinggi tingkat kolesterol

Mengurangi resiko serangan jantung


Daftar di atas faktor risiko memberikan peta jalan dari beberapa cara untuk mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung. Mari kita lihat beberapa dari mereka untuk melihat apa langkah yang mungkin Anda lakukan untuk menurunkan faktor risiko Anda.

Penelitian sejarah keluarga Anda dari serangan jantung untuk melihat apakah Anda mungkin berada pada risiko atas rata-rata terkena serangan jantung.
Penelitian kebiasaan keluarga Anda makan. Anda mungkin menemukan bahwa mereka berkontribusi pada kecenderungan mereka untuk serangan jantung (jika mereka memiliki kecenderungan untuk serangan jantung).
Berhenti merokok. Itu salah satu cara termudah untuk mengurangi resiko serangan jantung, meskipun tindakan berhenti merokok mungkin cukup sulit.
Kontrol gula darah Anda jika Anda menderita diabetes tidak melakukannya Anda dapat meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung.
Longgar berat badan jika Anda perlu. Carilah saran dokter Anda jika Anda tidak yakin dari berat badan ideal Anda.
Cobalah untuk mendapatkan olahraga teratur, bahkan jika itu hanya berjalan di sekitar blok Anda dua atau tiga kali seminggu.
Cobalah untuk mengontrol tekanan darah Anda jika Anda menderita hipertensi
Cobalah untuk makan makanan yang sehat sebagian besar waktu. Jelas akan sulit untuk hidup tidak dengan makanan sehat, bagaimanapun, apapun yang Anda dapat lakukan untuk mengurangi asupan lemak dan gula dan umumnya mengurangi asupan kalori dapat membantu. Makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran merupakan bahan kunci untuk kesehatan jantung.


Salah satu bentuk lain dari pencegahan adalah dengan bertanya kepada dokter Anda jika aspirin dapat digunakan untuk mengurangi risiko serangan jantung Anda. Aspirin adalah darah tipis, dan membantu dalam pencegahan penggumpalan darah terbentuk di arteri. Namun, obat mengambil apapun harus dibiarkan sebagai upaya terakhir. Jika Anda menerapkan beberapa langkah-langkah lain terlebih dahulu Anda mungkin tidak akan perlu pergi rute ini. claim token 2N3ZD6JUDPW7