Mencegah Serangan Jantung

Sebuah kondisi dimana oksigen dan suplai darah dibatasi ke jantung, jika dibiarkan tidak diobati dalam hasil serangan jantung. Mungkin juga akhirnya menyebabkan kematian. Anda juga dapat mencegah pemulihan dari serangan jantung dengan:

Menggunakan obat Anda secara teratur.

Obat-obatan yang diresepkan untuk mencegah pembekuan darah dan menurunkan tingkat kolesterol. Ubah gaya hidup Anda sampai batas tertentu seperti Anda perlu berhenti merokok segera karena memiliki risiko tinggi serangan jantung. Makan diet kolesterol dan rendah lemak rendah yang akan mengurangi jumlah lemak dalam darah. Kontrol tingkat tekanan darah dan diabetes dengan memiliki pola makan sehat, berolahraga secara teratur, obat-obatan, dan mengendalikan jumlah garam dan gula dalam diet Anda. Tekanan darah tinggi merusak lapisan arteri dan menyebabkan komplikasi jantung.

Kontrol stres dan kemarahan Anda dengan mempelajari keterampilan yang berbeda seperti manajemen waktu, yoga, atau relaksasi untuk menurunkan stres Anda. Gunakan keterampilan ini secara efektif pada kali untuk mengendalikan Anda stres atau kemarahan yang lain dapat menyebabkan serangan jantung.

Anda juga dapat mendaftarkan diri dan berpartisipasi dalam program rehabilitasi jantung, di mana Anda dapat mempelajari teknik yang berbeda untuk menghindari atau mengendalikan stres dan kemarahan Anda dan apa yang harus dilakukan jika terjadi keadaan darurat. Hindari seks selama 2 minggu pertama saat Anda berada pada risiko yang lebih besar dari masalah jantung terkait selama seks.

Risiko ini menjadi kurang setelah 6 minggu. Ada latihan yang membantu untuk mencegah serangan jantung dengan mengurangi stres, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol, dan kelebihan berat badan. Disarankan untuk berolahraga minimal setengah jam sehari. Ini harus mencakup joging, bersepeda, berjalan, berenang, dll, Anda bahkan dapat pergi untuk mesin latihan seperti pemain ski simulasi, pendaki tangga atau pelatih salib elips. Bahkan latihan yoga ditemukan sangat membantu untuk mencegah bukti serangan jantung. Latihan membuat jantung Anda lebih kuat, tapi pastikan bahwa Anda tidak lebih dari olahraga. Angkat berat khususnya dapat memicu serangan jantung. Itu selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai Anda berolahraga program.

Setelah Anda menghadapi serangan jantung, Anda perlu berusaha keras untuk mencoba mencegah terjadi waktu berikutnya. Untuk ini, Anda perlu menjaga jantung Anda sehat dan meminimalkan risiko untuk mencegah kerusakan masa depan ke jantung.

Anda perlu melakukan perawatan yang tepat sehingga tidak terjadi lagi waktu berikutnya. Gunakan artikel ini sebagai panduan untuk membantu Anda dalam proses. Jumlah orang yang selamat dari serangan jantung telah pulih sepenuhnya dan menjalani hidup produktif.